มุมพักหายใจ
เลือกจังหวะการหายใจเพื่อลดความเครียดทันที
4-7-8
หายใจเข้า 4 วิ กลั้น 7 วิ หายใจออก 8 วิ ลดความวิตกกังวลทันที
Box Breathing
หายใจเข้า-กลั้น-ออก-กลั้น อย่างละ 4 วิ ฟื้นฟูสมาธิและความสงบ
Deep Calm
หายใจเข้าลึก 5 วิ หายใจออกช้า 7 วิ สงบใจก่อนนอน